Jeden Montagabend trifft sich eine Gruppe von Frauen und Männern jeder Altersgruppe, um durch gezieltes Training gesundheitlichen Beeinträchtigungen vorzubeugen und Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu steigern. Therabänder und Hanteln werden eingesetzt, um die Muskelarbeit zu intensivieren. Daneben gehören Dehnübungen und Entspannungseinheiten zum Programm. Besondere Beachtung finden die Bauchmuskulatur sowie der Schultergürtel. Eine starke Rumpfmuskulatur ist unerlässlich, um die Wirbelsäule gesund zu erhalten. Begleitet werden die Übungen durch rhythmische Musik.
Angesprochen sind sowohl die Menschen, die bsiher keine Rückenprobleme haben, aber vorbeugen möchten, als auch die, die schon Muskelschwächen und Verspannungen haben. Tipps zu rückenfreundlichem Bewegungsverhalten im Alltag und bei rückenbelastenden Arbeitsbedingungen sind Bestandteil des Kurses.
Trainings- und Übungszeiten
Jeden Montag von 18:45 bis 20:15 Uhr
Abteilungsleiterin
Sabine Nemitz
Übungsleiterin
Carola Polchau
Sportstätte
Sporthalle der Stiftsschule (Nähe Beethovenhalle, neben SWB)
Theaterstr. 60
53111 Bonn